De hogyan tartsuk a kezünket?
Üljünk szemben az asztalunkkal, de annak magassága sem mindegy. Nem jó, ha alacsony, de semmiképpen ne legyen a felülete túl magasan, hiszen kellemetlen pozícióba hozza a csuklót, könyököt, vállat és végül a nyakat is.
(Sokan szeretnek labdán ülni, de erre is figyeljünk közben.)
A csuklót is próbáljuk meg lazán tartani, egerünk ne legyen túl nagy (akár milyen jól néz is ki :) ), mert ha túlságosan hátra feszítjük a csuklónkat, hosszú távon ízületi és idegi panaszokhoz vezethetnek.

Legyen az eszköz velünk szemben!
Se jobbra, se balra! Monitort így végképp ne! Miért? Roppant egyszerű. Ne akarjuk naponta órákon, vagy, ha csak szórakozásból gépezünk, akkor is hosszú időn át kitekert pozícióban, kicsavarva tartani testünket, ízületeinket. Tehát monitor velünk szemben, szemmagasságban (se magasan, se alacsonyan). Fontos, hogy nyakunkat megfelelő helyzetben tartsuk. Ugyanez a szempont a laptoppal is.

De mindenképpen mozogjunk! Tartsunk szünetet. Óránként álljunk fel, sétáljunk!
Nem tudunk felállni? Javítsuk lábaink keringését egy kis ülve végzett vénás tornával. Egy kis gerinctorna a székben, nyújtózzunk! Mozgassuk át minden irányban a nyakunkat is!

Mindenképpen kompenzálni kell a testet a statikus túlterhelés okozta panaszokkal szemben!