Miért jó a mozgás?
•Fokozza a szív és a tüdő teljesítő képességét.
•A rendszeres mozgás hatására csökken a vérzsír szint, a vérnyomás.
• Az izommunka csökkenti a vércukor szintet.
• Javul az ízületek vérellátottsága.
• Fejleszti a fizikai egészségét az egyénnek, ezáltal csökkenti az egyes mozgásszervi, belgyógyászati megbetegedések kialakulásának kockázatát.
• Pozitív hatással lehet a mentális betegségekre is.

Sport:
A dinamikus sportágak az állóképesség fejlesztésén túl az izmok erejének összhangját teremtik meg. A lazító, nyújtó mozgásformák hatékonyan oldják az izomzat görcsét, mindemellett a stressz következtében fellépő nyaki izommerevséget is csökkentik (a relaxáció mentális tartalmának segítségével).
Többen, akik eddig is mozogtak valamit, most megpróbálják az otthoni körülményeikre adaptálni azt.

Miért ne bumm a közepébe, vagyis csináljuk inkább csak óvatosan‼️
Azt azért ne felejtsük el, hogy sokan talán egyáltalán nem mozogtatok az elmúlt időszakban, vagy csak rendszertelenül.
Bármit is kezd most el az ember, a lényeg, hogy fokozatosan tegye!!
Ízlelgesse a gyakorlatokat! Napjában mozogjon inkább többször kevesebbet!
Dehát nincs otthon egy gépem, vagy eszközöm se...!! De ott vagy te magadnak! Van tested, s annak súlya. A lényeg, hogy minden részedet átmozgasd! (Itt vonatkoztassunk most el attól, hogy valakinek egyéb mozgásszervi megbetegedéséből adódóan speciálisabb gyakorlatok kellenek).
Nem kell egyből előkotorni az ágy alól a súlyokat, leporolni a ruhafogasnak használt taposó gépet, vagy szobabiciklit. :) Kezdjük el kicsiben, s emeljük a "tétet" napról napra (mikor már eddig kissé ellustult testünk kezd hozzá szokni a mozgáshoz). Majd utána emelt ismétlésszámmal, vagy eszközök használatával lehet színesíteni, nehezíteni a dolgot.

Egy a lényeg: FOKOZATOSAN